Блог городского червя
Искусство городской жизни
Добро пожаловать гость!
Вы не автаризованны.
Блог городского червя > Житие мое > Продукты, от которых следует держаться подальше. Пшеничный хлеб.




Когда вы пытаетесь улучшить свое здоровье и похудеть, есть определенные продукты, которых должно избегать. Многие из этих продуктов очевидно вредны, потому что они содержат ингредиенты, которые, как известно, вызывают увеличение веса. Однако, некоторые другие продукты, которые не связаны с увеличением веса, могут так же быть вредными для вас. Большинство людей не знает, что нужно избегать их употребления, и потребляет их намного чаще, чем это возможно. К таким продуктам относится и пшеничный хлеб.

Пшеничный хлеб.

Пшеничный хлеб.

Пшеничный хлеб — главный продукт в большинстве семей, но правда состоит в том, что у него нет пищевой ценности. Пшеничный хлеб содержит много сахара, и у него нет способности сохранять вас сытими. В течение нескольких часов после его употребления вы, вероятно, проголодаетесь. В результате этого неудивительно, что наблюдения за теми, кто ест пшеничный хлеб, показывают корреляцию между потреблением больших количеств пшеничного хлеба и набором нежелательного веса в течение 12 лет.

В идеале нужно заменить пшеничный хлеб цельным зерном или хлебом из цельной пшеницы, поскольку хлеб из цельной пшеницы положительно влияет на здоровье. Его употребление снижает уровень плохого холестерина, если употребляеть такой хлеб на регулярной основе. Некоторые исследования даже предполагают, что женщины, которые едят большое количество цельного зерна, приблизительно на 40% менее вероятно заболеют раком молочной железы по сравнению с женщинами, которые едят маленькое количество цельного зерна.





Кроме того, не забывайте, что можно также заменить пшеничным хлебом в сэндвичах листьями салата или лепешками из цельного зерна.





Поделиться в соц. сетях